警惕:运动不当或伤害性健康

2019-08-28 18:42:13

俗话说生命在于运动,合理的运动,不但能够让人身体更加健康,而且还能让夫妻的性生活更加美好。就像两性知名品牌杜蕾斯所讲的那样:健康身体是完美性爱的基础。但是做任何事情都需要有个度。如果运动不当,也是有可能伤害到性健康的。

合理运动提升性质量

合理的体育运动能够大大地改善性生活的质量和乐趣,不仅可以减少男性勃起功能障碍(ED)的发生,增加女性阴道肌肉力量,而且可使性欲明显增强。像女性进行缩阴运动,就能够锻炼盆底肌,提升盆底肌肉的力量,让阴道更紧致,在性生活时更加紧握,夫妻都可以享受到更多的性快感。

运动不当影响性健康

不过,有时运动不当,也会给性生活带来负面影响,伤害性器官、影响性功能。运动不当,包括很多方面,比如说运动的习惯、方式等等的不恰当。

中国性学会常务副会长兼秘书长:姜辉博士

哪些属于运动不当

既然说运动不当会伤害性健康,那么在运动时就应该避免不当的举动,但是怎样算是运动不当呢?专家认为,以下几种情况都算是运动不当。

运动量的不恰当

运动过度、运动量突然增大。运动过量可能会导致神经官能症,使人的反应能力下降,平衡感降低,肌肉的弹性减小。此时,人体需要迫切休息,体力和精力都会下降,性欲进而降低。国外研究发现,过量运动甚至可引发暂时性ED。因此,人们在运动时要循序渐进、量力而行,比如一周运动2~3次,运动一次,休息两三天,根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动,也容易运动过量,造成过度疲劳。

警惕:运动不当或伤害性健康 运动项目不适合

有些运动项目锻炼不当,很可能对性器官造成伤害,例如过多地骑自行车、骑马等,往往会使男性前列腺和其他附性腺产生慢性劳损和充血,影响它们的功能及加重慢性炎症,影响性生活以及生育能力。因此,建议不要局限于某一两项自己喜欢的运动中,要培养多元化的运动乐趣。每周进行不同的运动项目,既全方位锻炼了身体,也避免了单一运动造成的劳损。

过度的减脂运动

追求肌肉锻炼,大量减少脂肪。虽然脂肪多了影响健康,但对于女性来说,体内的脂肪含量大幅度下降,可能引起雌激素分泌减少,导致女性对性生活缺乏兴趣。美国的一项调查结果也证明,体内脂肪含量低的瘦弱的女性,更容易出现性欲低下的问题。建议女性不要通过运动过度减肥,应合理饮食,使体脂肪控制在正常范围内。当然了,过度肥胖也会影响人的性欲,所以过度肥胖者还是需要减肥。将体重控制在合理的范围内,才能保证性健康,享受性快乐。